Осеннее обострение

[Чумадан]

Вот и наступила эта коварная пора.Когда настроение меняется как не пойми что..От этого у людей случаются обострения

Давайте поможем людям,которые не знают что делать с удручающим настроением..

[Leda]

у некоторых на форуме сие явление перешло в перманентное состояние

[Чумадан]

Нужно почаще гулять на улице..Пить витамины и пытаться видеть в плохом хорошее

[rebekka]

Осенью обостряются хронические заболевания, одолевают простуды, резко падает тонус, у многих ухудшается настроение. Как пережить эту коварную пору?

Наш эксперт – врач-терапевт Анна Михайлова.
Нервы шалят?

Ощущение усталости, сонливость, плохое настроение – естественная реакция: организм пытается приспособиться к похолоданию, уменьшению светового дня, затяжным дождям. Быстрее справиться с проблемами поможет полноценный сон – спать нужно не менее 8 часов в сутки. Больше двигайтесь! Энергия тела заряжает энергией душу.

Поднять тонус помогут и настойки родиолы розовой, элеутерококка, лимонника… (но есть противопоказание – гипертония!).

Справиться с «плохими» эмоциями поможет аутотренинг и водные процедуры: на ночь неплохо понежиться в теплой ванне, а утром принять контрастный душ.


Ссылка скрыта

[Чумадан]

Знаете..Сидение дома в плохую погоду,тоже действует удручающе...Бывает,посидишь безвылазно пару дней..выходишь на улицу..и понимаешь..Что вот оно..и свежий воздух..и ветер..и разноцветные картинки..Конфеты с шоколадом тоже помогают..

[rebekka]

Для большинства людей осень - пора дискомфорта, связанная с дождями, со снегом, с ветрами, слякотью, не способствующими хорошему настроению. В это время ухудшается аппетит, появляются неожиданные головные боли, плохое настроение. Осенняя депрессия, одним словом. Что с ней делать?

Вот несколько советов психологов, которые помогут избежать депрессии:

1. Старайтесь повышать свою самооценку разными способами, то есть концентрируйтесь на своих положительных качествах, чертах и поступках. Не забывайте вспоминать свои достижения и заслуги, каждое совершенное дело, вызывающее у вас чувство гордости. Скромность здесь будет излишней - ведь вы же не на людях себя расхваливаете.

2. Проведите ревизию своего гардероба. Ведь давно доказано, что цвета влияют на настроение человека непосредственно. В осеннее время предпочтительнее носить вещи теплых оттенков: коричневого, желтого, красного. А вот одежду черного, фиолетового, синего и серого цветов оставьте для других времен года.

3. Не пропускайте ни одного, пусть холодного, но солнечного дня, чтобы выйти на свежий воздух. Дело в том, что одной из причин депрессии является избыток гормона мелатонина, который вырабатывается ночью или в пасмурную погоду, а под воздействием ультрафиолета его выделение замедляется.
Ссылка скрыта

[Ёlkа]

Разве уже осень наступила???

[ЛюдмилаА]

Сообщение от Ёlkа

Разве уже осень наступила???

У некоторых вся жизнь - осень.

[Юрий KF]

Сообщение от ЛюдмилаА

У некоторых вся жизнь - осень.

Или патологический перманентный инфантилизм, осложнённый манией величия и тягой к блоггерству.

[Pink]

Сообщение от Юрий KF

Или патологический перманентный инфантилизм, осложнённый манией величия и тягой к блоггерству.

... зеленым платьям и грязной матерной брани в личных сообщениях.