|
Мужской форум Для мужчин и о мужчинах |
|
Опции темы |
13.09.2017, 12:56 | #1 |
Администратор
Регистрация: 27.07.2004
Адрес: Сочи
Сообщений: 26,218
Репутация: 1902507
|
Как есть и не полнеть, как сбросить лишний вес не прикладывая особых усилий?
Хотел бы спросить совета как можно эффективно похудеть и что для этого нужно делать особо не напрягаясь возможно ли это мужчине средних лет?
__________________
Чужого нам не надо, но своё мы возьмём, чьё бы оно ни было. |
|
13.09.2017, 13:03 | #2 |
Участник
Регистрация: 01.07.2016
Адрес: СПб, иногда Сочи
Сообщений: 1,814
Репутация: 726887
|
уберите все мучное, сахар. Пиво! В остальном себе ни в чем можно не отказывать. Я второй месяц так живу - минус 5кг. Пару недель немного поломало, но с месяц живу вроде как так и надо.
__________________
моя жизнь -мои правила |
13.09.2017, 13:08 | #3 |
Участник
Регистрация: 09.08.2017
Адрес: Уфа
Сообщений: 356
Репутация: 540465
|
О, да, согласна, что нужно исключить пиво в первую очередь. Всю пищу тщательно пережевывать, не есть за 4 часа до сна. Жареное исключить!!! Ну это первое, что вспомнилось из "ничего не делать".
|
13.09.2017, 13:30 | #4 |
Участник
Регистрация: 12.10.2011
Адрес: КУЗБАСС
Сообщений: 3,640
Репутация: 3171122
|
Убрать мучное.сладкое.пиво.жаренное ислючить.можно гриль.супчики без зажарки.хлеб немного и только подсушенный или лаваш бездрожжевой.и гулять .много.хотя бы 3-4км.в день.
__________________
"Кто поднял парус, тот бросил жребий." Виктор Гюго |
13.09.2017, 13:45 | #5 |
Участник
Регистрация: 18.04.2013
Адрес: луна
Сообщений: 3,335
Репутация: 594595
|
Совет от Майи Михайловны Плисецкой: "Меньше жрать!"
__________________
I AM |
13.09.2017, 13:56 | #6 |
Участник
Регистрация: 28.02.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 363
Репутация: 55193
|
|
13.09.2017, 14:06 | #7 |
Участник
Регистрация: 17.07.2011
Сообщений: 35,074
Репутация: 5312588
|
Осень на дворе, за ней зима придёт, организм должен накопить жир. (защитную прослойку)
Без движения никак.
__________________
Люби себя,чихай на всех,и в жизни ждет тебя успех |
13.09.2017, 14:11 | #8 |
Участник
Регистрация: 20.03.2011
Сообщений: 6,067
Репутация: 1013526
|
Вредный совет - отказаться от пива.
Пиво помогает похудеть В обществе широко распространен стереотип о том, что от пива толстеют. Но новая книга Тима Спектора, профессора Лондонского королевского колледжа, утверждает обратное. В ней говорится, что светлое пиво — хороший источник питательных веществ для полезных кишечных бактерий, которые делают работу пищеварительной системы более эффективной. Кроме того, пиво способствует активизации выделения желудочного сока, стимулирует пищеварительную систему. В пиве меньше калорий, чем в обезжиренном молоке или апельсиновом соке По содержанию калия, магния, фосфора, железа, меди, цинка пиво не отличается от апельсинового сока — стакан которого, выпитый за завтраком, является символом здорового образа жизни. Но при этом в пенном напитке меньше калорий. Недавно одна компания опубликовала статистические данные, которые убедительно доказывают, что даже в «тяжелых», темных сортах ее пива содержится меньше калорий, чем в любом сладком напитке или даже в обезжиренном молоке. Пиво на самом деле не дарит «пивной» живот Исследование, проведенное фондом UCL, ставило своей целью доказать наличие связи между количеством выпиваемого человеком пива и тем, как быстро у него округляется живот. Ни одного научного доказательства этому так и не нашли. «Люди верят, что любители пива в среднем чаще страдают от ожирения, чем остальные. Но это не так.
__________________
"Все жанры хороши, кроме скучных." Вольтер. |
13.09.2017, 14:44 | #9 |
Участник
Регистрация: 03.03.2016
Сообщений: 12,379
Репутация: 10222401
|
|
13.09.2017, 15:38 | #10 |
Участник
Регистрация: 26.03.2012
Адрес: ужопинск
Сообщений: 41,367
Репутация: 4968052
|
|