Все о похудении, диетах, спорте, правильной еде.

[Донни]

Кто , как и на чем худел? худеет? расскажите о секретах ваших в похуденни?
Также набирается просто команда для худения и поддержки и обмена мнениями и результатами

Я 6 день на ковалькове. Пока довольна всем. Единственное ненавижу яблоки

Предыдущая тема про похудение !
Ссылка скрыта

[марина65]

Сообщение от Донни

Кто , как и на чем худел? худеет? расскажите о секретах ваших в похуденни?
Также набирается просто команда для худения и поддержки и обмена мнениями и результатами

Я 6 день на ковалькове. Пока довольна всем. Единственное ненавижу яблоки

Что такое ковалькове.
Худею уже год. За полгода результат 8 кг. Полгода вес стоит 60 кг. Хотелось бы сбросить ещё 5 кг, но понимаю, что не надо больше. Теперь задача держать вес. Хожу в клуб здорового образа жизни. Теперь сложно покупать продукты в магазине, читаю состав. Два раза в неделю фитнес.
Вы бы Донни по подробнее написали о своих целях и задачах в борьбе с весом.

[GATA2016]

Сообщение от Донни

Кто , как и на чем худел? худеет? расскажите о секретах ваших в похуденни?
Также набирается просто команда для худения и поддержки и обмена мнениями и результатами

Я 6 день на ковалькове. Пока довольна всем. Единственное ненавижу яблоки

Добрый день )
Вы когда команду единомышленников наберете, устройте марафон.
Лет 6 назад я эту идею в своем городе ввела в массы, мы таким образом стройнели и до сих пор очень актуально, как оказалось ) Скидывались деньгами, победитель забирал все. Ну и соответственно оговаривались сроки, была поддержка в группе и т.п. ) Каждый свой способ выбирал сам.
Но есть такой момент, что худеть в 20 лет - это одно, в 30 и старше - другое ) Это тоже нужно учитывать.
Удачи в этом нелегком, но стоящем того деле!

[Девочка с Севера]

в 2014 родила ребенка, вес до беремнности 58, перед родами 72,
сейчас спустя 1,5 года 63(( мне очень мешают эти кг, они в области талии и избавиться от них лично мне трудно, потому что ем, когда и что получится, пресс качать после операции боюсь, в шейпинги ходить никак пока, муж по сменам, да и не очень я к этому как-то расположена

буду рада предложениям))
с завтрашнего дня попробую три дня на грече и кефире, фотоотчет приложу))

[Донни]

Сообщение от марина65

Что такое ковалькове.

это Ковальков-врач диетолог. Мне только он подошел....посомтрим
вот он. (не реклама).

Ссылка скрыта

[Донни]

Сообщение от марина65

Вы бы Донни по подробнее написали о своих целях и задачах в борьбе с весом.

1цель найти систему питания, на которой я буду всю жизнь жить и оставаться стройной
2 похудеть на 25 -30 кг
3 удерживать вес всю жизнь

[Gressi]

[miss.nochka]

9 лет назад похудела на 9 кг за 2 месяца. Причиной столь быстрого похудания был сильный стресс.
Когда стресс прошел ,я посмотрела на себя в зеркало и новая фигура мне очень понравилась. И я решила тогда,что буду стараться держаться этого веса.
И пока мне это удается.
1. Самое главное питание.
Ем очень часто. 5-6 раз. Хорошо,что на работе хорошая столовая и 3 раза в день я питаюсь там.
Сегодня посмотрела на коллегу,сидящую рядом с салатом,вторым,блинами и булкой и подумала,что это я могу осилить только за день.
Мой обычный рацион.
Утро-кофе дома
Через час в 9 часов-каша на работе.
В 12 часов-курица или рыба. Гарнир не ем никогда.
В 2 или 3 часа дня-1 сырник со сметаной или запеканка морковная
В 5 часов-дома -обычно творог или салат. Майонез не ем никогда.
В 7 часов хожу на часовую прогулку. После нее могу выпить кефирчика или яблочко съесть.
В воскресение бассейн.
Конечно ,когда гости и кормлю их нормальной пищей и приходится есть самой.
А еще люблю конфеты,могу съесть очень много за раз,поэтому их не покупаю. Если хочу сладкое покупаю маленький батончик шоколадный
Очень завидую людям,которые могут позволить себе все.
Но это не мой случай. Очень быстро набираю вес.

[княжна мэри]

Сообщение от Девочка с Севера

в 2014 родила ребенка, вес до беремнности 58, перед родами 72,
сейчас спустя 1,5 года 63(( мне очень мешают эти кг, они в области талии и избавиться от них лично мне трудно, потому что ем, когда и что получится, пресс качать после операции боюсь, в шейпинги ходить никак пока, муж по сменам, да и не очень я к этому как-то расположена

буду рада предложениям))
с завтрашнего дня попробую три дня на грече и кефире, фотоотчет приложу))

Зачем эти марш-броски. Три дня на чём- то вам погоды не сделают.
Проще всего считать ккал.

Сообщение от Донни

1цель найти систему питания, на которой я буду всю жизнь жить и оставаться стройной
2 похудеть на 25 -30 кг
3 удерживать вес всю жизнь

Не надо изобретать велосипед.
Всё уже давно прописано и разложено по полочкам.
Частое питание небольшими порциями (не менее 5-6 раз в день, через каждые 3 часа).
Утром сложные( длинные углеводы) и белок.
Днем жиры с овощами.
Вечером белки.
И два перекуса.
Питаться можно разнообразно и стройнеть.

[Донни]

Gressi,