|
Медицинский форум Форум о здоровье, обсуждаем медицинские вопросы. |
|
Опции темы |
21.11.2010, 20:30 | #1 |
Участник
Регистрация: 28.06.2008
Адрес: Питер-Москва
Сообщений: 2,161
Репутация: 1193497
|
Бессоница
Последнее время стала очень плохо спать, что это может быть-возрастное или болезнь какая? Может кто подскажет реальные способы борьбы с бессоницей?
|
|
21.11.2010, 21:53 | #2 |
Победитель конкурса отзывов 2013
Регистрация: 21.05.2009
Сообщений: 5,399
Репутация: 1895618
|
Конечно, нужно сначала определиться с этиологией бессонницы, так сказать, откуда у неё ноги растут.
Лично у меня бессонница приключается от нервного напряжения, когда много нехороших мыслей роятся в моей голове и не дают мне уснуть. Пресловутый пересчёт баранов меня лишь раздражает. Помогают заснуть только лекарственные препараты. Конечно, транквилизаторов не употребляю. Ещё во время беременности врач посоветовала капли Зеленина (настойка красавки, ландыша,валерианы, ментол), с тех пор всегда есть в моей аптечке. Ещё есть дешёвые таблетки, которые так и называются -"Сонные", тоже из трав. Одно время я увлекалась ароматерапией (пока лампу не разбила), хорошо помогает успокоиться и заснуть эфирное масло лаванды. Вообще, рекомендуют ложиться и вставать в одно и тоже время, не спать днём, гулять перед сном и не есть примерно 3 часа до сна. На ужин не есть жирного и жаренного. |
21.11.2010, 22:33 | #3 | |
Автор
Регистрация: 15.05.2009
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,577
Репутация: 1580155
|
Цитата:
А сонные и такие же успокоительные иногда использую. Там ничего страшного-всего лишь травка.
__________________
Вы можете творить чудеса, только Вы об этом еще не знаете! |
|
21.11.2010, 22:43 | #4 |
Автор
Регистрация: 14.04.2009
Адрес: Воронеж
Сообщений: 2,426
Репутация: 262468
|
Блин, вспомнился на эту тему анекдот:
Доктор спрашивает у больного: -Больной, а как вы засыпаете??? -Хорошо, засыпаю. До трех считаю и засыпаю... -Ничего себе, прям таки всего до трех??? -Ну, иногда до полчетвертого... На самом деле этот метод малоэффктивен...Я когда, мысли мучают и не дают заснуть, стараюсь подумать о чем-то приятном, представляю красивую картинку и постепенно засыпаю... ну или книжку читаю, пока глаза не сомкнутся... во, еще меня просто вырубает массаж, когда хочу поспать, прошу мужа или детей, мне спину немного помассировать и все, тут же засыпаю...
__________________
все ТАКИЕ, а я НЕ ТАКАЯ!! :) |
21.11.2010, 23:03 | #5 |
Участник
Регистрация: 20.07.2010
Адрес: 9 ч до моря
Сообщений: 11,680
Репутация: 919533
|
Про лекарства я уже писала - токо к доктору, а так из советов- где-то я читала, молитвы читать подряд (но не за упокой, конечно),во-первых: полезно по-любому, научно доказано любые молитвы(в смысле вероисповедания) успокаивают, восстанавливают сердечный ритм...
Попробуйте, по крайней мере, побочных эффектов нет |
22.11.2010, 07:36 | #6 |
Автор
Регистрация: 12.05.2009
Сообщений: 10,518
|
Ну, почему же - не за упокой ? Молитвы об усопших родственниках, да и просто почивших православных (если вера православная, о другой - ничего не могу сказать) как раз и "дадут" мощный стимул к излечению. Мы же не все знаем, а вдруг в роду был сильный молитвенник и по его молитвам человек легко может исцелиться.
|
23.11.2010, 08:50 | #7 |
Участник
Регистрация: 20.07.2010
Адрес: 9 ч до моря
Сообщений: 11,680
Репутация: 919533
|
На ночь - за упокой, врядли принесёт успокоение, наоборот мысли всякие полезут
|
23.11.2010, 09:41 | #8 |
Автор
Регистрация: 12.05.2009
Сообщений: 10,518
|
|
24.11.2010, 19:52 | #9 |
Автор
Регистрация: 08.03.2009
Адрес: Оренбургский район
Сообщений: 3,964
Репутация: 631607
|
А у меня другая беда - засыпаю-то я нормально, но вот под утро часа в 4-5 просыпаюсь и все, уснуть никакими способами не могу. Иногда так до будильника и мучаюсь. Лекарства, даже "безобидные" побаиваюсь.
|
24.11.2010, 20:23 | #10 |
Участник
Регистрация: 20.07.2010
Адрес: 9 ч до моря
Сообщений: 11,680
Репутация: 919533
|
" Поздравляю"....У меня такое частенько бывало.. Это ж жуть, приходишь на работу как варёная...
А что обидно -заснуть не можешь, а когда вставать, организм не против поспать...Я регулярно пролечиваюсь у доктора, 2раза на больничном, и раза 2- без больничного |
Опции темы | |
|
|