Как сбросить 16 кг.??

[Звоночек]

Я не могу сбросить 16 кг., для меня это проблема. Я уже стала руки опускать и плюнула на себя, иногда не хочу в зеркало подходить и смотреть.....Выработалась привычка жить без зеркала. Но всё-таки где то глубоко в душе хочу стать всё той же , как я была до набора 16 кг.Может какие то таблетки сейчас есть так сказать целебные?

[Sierra]

Сейчас программа "Здоровье" запустила проект под названием "Сбрось лишнее" и там участники худеют по разным программам. Сайт можно найти в инете набрав в поисковике «сбрось лишнее». Там много информации и в рамках подобия форума идёт обратная связь с участниками, которые не только общаются на тему избыточного и лишнего веса, но так же ведут свои дневники с подробным описанием своего каждодневного меню. Многие, кто начал худеть вместе с участниками проекта уже довольны своими результатами. Мне нравиться программа этого проекта "Худеем без таблеток", т.к. приём таблеток очень индивидуален и требует не только консультации врачей, но и полное обследование желающего худеть таким способом. Думаю, таблетки это очень серьёзно и самовольство не приветствуются, возможны побочные действия и в результате вместо помощи самой себе можно нанести непоправимый вред.
16 кг. это не большой вес, у вас всё получиться. Основной принцип это правильное питание и физические нагрузки. Удачи.

[Gold_fishechka]

Сообщение от Звоночек

Может какие то таблетки сейчас есть так сказать целебные?

-таблеток много и разных, только они скорее антицелебные.

Я не могу сбросить 16 кг., для меня это проблема. Я уже стала руки опускать и плюнула на себя, иногда не хочу в зеркало подходить и смотреть.....Выработалась привычка жить без зеркала. Но всё-таки где то глубоко в душе хочу стать всё той же , как я была до набора 16 кг.

Привычка жить без зеркала не очень хорошая привычка, не верная в корне. Себя надо любить в любом весе, возрасте и комплекции, ведь от того, что вы толще или худее вы не становитесь хуже или лучше, Вы всё та же самая. Любить и холить, и лелеять, и ухаживать за своим телом и кожей, тогда и родное любимое тело быстрее ответит взаимностью. Верить в себя и верить себе гораздо важнее любого отвеса и привеса, хотя мне Ваше настроение вполне понятно - сама борюсь с набранными во время беременности и кормления грудью лишними килограммами.
Про 16 кг , а Вам простите сколько лет, и эти "+16" это к какому весу ? Что Вы считаете своей "нормой" и как давно и в результате чего набрали такой вес ?
Рецептов сбросить вес, так чтобы он не возвращался - много, главное при этом понимать, чем медленней Вы будете избавляться от излишков, тем выше вероятность, что сброшенные килограммы не вернутся. Нормальным темпом считается 1-1.5 кг в месяц, для того, чтобы терять такой вес за месяц, достаточно сократить свой пищевой рацион на 80-100 килокалорий в сутки или увеличить расход энергии на такое же количество килокалорий. Добавьте в свою жизнь прогулки по 1 км. два три - раза в неделю и старайтесь если не исключить, то хотя бы ограничить количество съедаемых жиров и сахаров и будет Вам счастье - в течении года к Вам вернётся желаемый вес.

[lenavladi]

согласна с тем чтобы вес не вернулся нужно худеть понемногу,но сама достаточно быстро все время стараюсь избавиться от лишнего!в первый раз после горманов скинула 10кг где-то за 3-4 месяца,вес не вернулся!тогда заваривала гречку без соли и кушала,через4 дня позволила себе добавить свежий огурчик,потом чередовала овощные дни и белковые,причем в один день старалась кушать только один продукт!после родов тоже осталось 11 лишних кг от исходного веса опять помогла гречка!теперь уже ела вареную курицу без соли,рис,яица и через 4-5 месяцев вернулась в свой вес,при этом я кормила ребенка он получал всю что ему было необходимо!сейчас контролировать вес конечно приходится постоянно,но главное один раз решиться,взять себя в руки и начать!

[Rusja]

Сообщение от Звоночек

Может какие то таблетки сейчас есть так сказать целебные?

В аптеке:
-У вас есть какие-нибудь таблетки для похудения?
-Вы только что купили три пачки!
-Я не наелась...



----------------------
Можно скотчем рот заклеить, а можно ходить регулярно в баню, причем русскую баню с веником.
По поводу еды писать не буду, тут и так всё понятно. Хотя напишу.
Не есть картошку, есть свёклу, из мяса - курицу, исключить сливочное масло (почти ; - 20г в сутки норма), если всё-таки жарить, то на растительном, даже макароны. И овощи, овощи, овощи.... Забыть про майонез.
Вода для питья только тёплая, а не холодная, так как тёплая вода ускоряет обмен веществ, холодная наооборот.
Ну, и конечно же, всё что связано с белой мукой и сахаром: плюшки, булки. печенья. тортики и тд
Пить зелёный чай. Тут два правила:нельзя натощак и вечером(иначе прощай сон) Зелёный чай - это прекрасный антиоксидант. нормализует обмен веществ. нормализует давление.
Утром встали и первым делом выпиваете стакан тёплой воды. А дальше всё по плану.

[Rusja]

А ещё нужно на кухне заменить тарелки на размер поменьше, чтоб пищи туда меньше влезало. :)

[Lava Laguna]

Сообщение от Звоночек

Может какие то таблетки сейчас есть так сказать целебные?

насчет целебных не знаю. Я пила Орсотен. Результат 15 кг. за 5 месяцев. Правда и питание у меня стало более рациональное и спортом тоже занималась.

Сообщение от Sierra

Сейчас программа "Здоровье" запустила проект под названием "Сбрось лишнее" и там участники худеют по разным программам.

Они то худеют. Если бы этих участников показали где-то через полгода после окончания этой передачи. А то многие потом набирают вес.

Сообщение от Rusja

А ещё нужно на кухне заменить тарелки на размер поменьше, чтоб пищи туда меньше влезало. :)

+100

Сообщение от Rusja

исключить сливочное масло (почти ; - 20г в сутки норма), если всё-таки жарить, то на растительном, даже макароны.

А как насчет того, что в растительном асле жира 99%, а в сливочном 60-70% (точно не помню.)?

[Sierra]

Сообщение от Lava Laguna

Они то худеют. Если бы этих участников показали где-то через полгода после окончания этой передачи. А то многие потом набирают вес.

А это уже зависит от самого человека, какой он потом выберет путь. Ему дали направление, а как говориться «Хозяин – барин».

[Буланчик]

Зелёный чай - это прекрасный антиоксидант. нормализует обмен веществ. нормализует давление.

Не знаю,но я отказалась от частого приема зеленого чая. Он у меня почему-то давление повышает. Одна чашка в день-нормально,а две-идет повышение.((((
Вообще,чтобы решить проблему с лишним весом,нужно сначала пройти мед.обследование. Причины могут быть разные: и щитовидка дает сбой,и надпочечники,и почки. Эндокринолог порекомендует нужную диету. Обязательно нужно сдать холестерин. Многие садятся на Кремлевскую диету (употребляются жиры и исключаются углеводы) при повышенном холестерине и не знают,что подвергаются риску получения микроинсульта, особенно уже не в молодом возрасте.
Как говорит знакомый фармацевт: "Есть только одно средство от лишних кг-не есть" Все эти Турбослимы и т.п. до добра не доведут. Это все пиар-ход... Ну как можно похудеть принимая таблетки,но не меняя образ жизни?
Моя знакомая после приема Герболайфа умерла от рака печени, девочке тогда было
18 лет,вся жизнь впереди... Не травите себя таблетками,никто не знает об их последствии.

[Звоночек]

Sierraа вы сами по этому проекту сбрасывали лишний вес?

Любить и холить, и лелеять, и ухаживать за своим телом и кожей, тогда и родное любимое тело быстрее ответит взаимностью.

вот это правда, нужно себе это внушить, просто как то не вижу в себе красоты, вот и обидно, что я не такая как все.

Вам простите сколько лет, и эти "+16" это к какому весу ?

Мне сейчас 30 лет. до родов я весила 57 кг, а сейчас вешу 73, и это ужасно

в течении года к Вам вернётся желаемый вес.

если бы так было. Я на протяжении всего декретного отпуска старалась придерживаться диеты и ограничь себя в жирной и сладкой пищи и результата не получила.
lenavladiЭто получается какая то гречневая диета???

Я пила Орсотен. Результат 15 кг. за 5 месяцев. Правда и питание у меня стало более рациональное и спортом тоже занималась.

а можно узнать по подробнее, что это за таблетки орсотен?Как долго их нужно пить, или курс назначает индивидуально врач? И возвращается ли после курса приёма вес?

Ну как можно похудеть принимая таблетки, но не меняя образ жизни?

а ник то не говорит, что я собираюсь принимать таблетки и сидеть на диване с полными тарелками.