Поза в которой спит человек, стоит за его болезнями

[Admin]

Крепкий сон полезен для здоровья. Это не перестают повторять врачи, однако мало, кто знает, что очень важна еще и поза, в которой человек спит. Ученые проанализировали "плюсы" и "минусы" разных поз, рассказывает The Daily Mail.
Люди, спящие на боку, могут заработать себе морщины. Зато данная позиция помогает при несварении, снижая остроту симптомов кислотного рефлюкса, часто проявляющегося в виде изжоги, заявляет профессор Джим Хорн из Исследовательского центра сна при Университете Лафборо. Что касается морщин, то в зависимости от того, на какой стороне вы спите, мимические морщины могут становиться глубже, ведь лицо вдавлено в подушку.
Любители спать на спине почувствуют облегчение при артрите и болях в суставах, но будут страдать от астмы, храпа, проблем с сердцем и апноэ сна, констатирует физиотерапевт Сэмми Марго. Дело в том, что данное положение предполагает равномерное распределение веса без перегрузки какой-то одной области. Одновременно с этим в данном положении расслабляются и мышцы языка и челюсти. Отсюда - храп, в особенности у полных людей.
Исследование показало: люди, спящие на спине, имеют пониженное содержание кислорода в кровотоке. Они быстрее дышат и ткани тела лишаются кислорода, повышая вероятность развития респираторных недугов.
"Поза эмбриона" (на боку с подогнутыми коленями) поможет, если у человека болит поясница, однако подарит боли в шее и головные боли. Согнутый позвоночник позволяет разгрузить спину, снизив давление на диски и стимулируя восстановление. Но важно помнить: шея должна оставаться на одном уровне с телом. Для этого стоит правильно подобрать подушку, дабы она не была слишком высокой или плоской.
Выбирая позицию "ложечек" (обнимая партнера, лежа лицом к его спине), по словам ученых, вам удастся справиться со стрессом. Однако ночи, проведенные в такой позе, приводят к болям в теле. Доктор Джеймс Коан подтверждает: физический контакт позволяет снизить степень психологического напряжения у мужчин и женщин. Но такая поза усиливает болевые ощущения, которые уже присутствуют. Нередко развиваются боли в плечах и спине. А вот, если вы спите на руке или груди партнера, болей в шее вам не избежать.
Если же вы выбираете позу "загорающего" (на животе), то это оградит вас от храпа, но принесет онемение в руках. Бывает, в таком положении человек начинает скрежетать зубами за счет увеличения нагрузки на зубы и смещения челюсти. Боли в шее тоже могут быть нередкими гостями. В данной ситуации эксперты советуют купить анатомический матрас из латекса или матрас с изолированными пружинами.

Источник: meddaily.ru

[yunona]

Если же вы выбираете позу "загорающего" (на животе), то это оградит вас от храпа, но принесет онемение в руках. Бывает, в таком положении человек начинает скрежетать зубами за счет увеличения нагрузки на зубы и смещения челюсти. Боли в шее тоже могут быть нередкими гостями. В данной ситуации эксперты советуют купить анатомический матрас из латекса или матрас с изолированными пружинами.

Источник: meddaily.ru

только в этой позе могу заснуть, храпеть пока не начала но частенько просыпаюсь от того что онемевшие руки - эт точно! Будем искать матрас

[Tiffany]

А поза крокодила где? Непорядок :)

[Luska]

Сообщение от yunona

только в этой позе могу заснуть, храпеть пока не начала но частенько просыпаюсь от того что онемевшие руки - эт точно! Будем искать матрас

я тоже только так засыпаю, но вот руки не немеют... . Непорядок?

А вообще получается, что как не спи, всё равно что-нибудь да заболит...

[Марфуша]

Никогда не сплю на спине или на животе!!! Только на боку!!!
Про морщины - правда :)

Храп меня может довести до самоубийства. Или до убийства!!! Ненавижу!!!!! ))))

[yunona]

Сообщение от Luska

я тоже только так засыпаю, но вот руки не немеют... . Непорядок?

порядок! у меня раньше тоже не немели, недавно началось

[Aniri]

Я тоже на боку сплю!! Значит морщины пора ждать!!! (((((((((((

[монстера]

Так, товарищи, дамы и господа, что бы ничего не болело спать нужно стоя!!!! А что бы ничего не обвисало одну ночь спим на ногах, а вторую на голове. Судя по выводам учёных на других местах тела спать нельзя, ох извините ошиблась, про сидя ещё ничего не сказано!

[Luska]

Сообщение от Luska

я тоже только так засыпаю, но вот руки не немеют... . Непорядок? ...

Сообщение от yunona

порядок! у меня раньше тоже не немели, недавно началось

yunona, ммм... а сколько должно времени пройти, чтобы неметь начали? Посчитала, что сплю так уже почти 30 лет за вычетом нескольких месяцев беременности (живот не позволял на нём спать ).

Сообщение от монстера

Так, товарищи, дамы и господа, что бы ничего не болело спать нужно стоя!!!! А что бы ничего не обвисало одну ночь спим на ногах, а вторую на голове. Судя по выводам учёных на других местах тела спать нельзя, ох извините ошиблась, про сидя ещё ничего не сказано!

монстера, !
У меня такие же мысли возникли!

[орешек]

Сообщение от монстера

Так, товарищи, дамы и господа, что бы ничего не болело спать нужно стоя!!!! А что бы ничего не обвисало одну ночь спим на ногах, а вторую на голове. Судя по выводам учёных на других местах тела спать нельзя, ох извините ошиблась, про сидя ещё ничего не сказано!

:lo l: