Бессоница

[Gressi]

Последнее время стала очень плохо спать, что это может быть-возрастное или болезнь какая? Может кто подскажет реальные способы борьбы с бессоницей?

[Lora G.]

Конечно, нужно сначала определиться с этиологией бессонницы, так сказать, откуда у неё ноги растут.
Лично у меня бессонница приключается от нервного напряжения, когда много нехороших мыслей роятся в моей голове и не дают мне уснуть. Пресловутый пересчёт баранов меня лишь раздражает. Помогают заснуть только лекарственные препараты. Конечно, транквилизаторов не употребляю. Ещё во время беременности врач посоветовала капли Зеленина (настойка красавки, ландыша,валерианы, ментол), с тех пор всегда есть в моей аптечке. Ещё есть дешёвые таблетки, которые так и называются -"Сонные", тоже из трав.
Одно время я увлекалась ароматерапией (пока лампу не разбила), хорошо помогает успокоиться и заснуть эфирное масло лаванды.
Вообще, рекомендуют ложиться и вставать в одно и тоже время, не спать днём, гулять перед сном и не есть примерно 3 часа до сна. На ужин не есть жирного и жаренного.

[Буланчик]

Ещё во время беременности врач посоветовала капли Зеленина (настойка красавки, ландыша,валерианы, ментол), с тех пор всегда есть в моей аптечке. Ещё есть дешёвые таблетки, которые так и называются -"Сонные", тоже из трав.

С каплями Зеленина нужно быть осторожнее. Они увеличивают число сокращений сердечной мышцы и ,в принципе, стимулируют. Мне тоже врач такие приписывал, когда временно была брадикардия (замедление сердечного ритма) в подростковом возрасте.
А сонные и такие же успокоительные иногда использую. Там ничего страшного-всего лишь травка.

[Татьяна Линьков]

Блин, вспомнился на эту тему анекдот:

Доктор спрашивает у больного:
-Больной, а как вы засыпаете???
-Хорошо, засыпаю. До трех считаю и засыпаю...
-Ничего себе, прям таки всего до трех???
-Ну, иногда до полчетвертого...

На самом деле этот метод малоэффктивен...Я когда, мысли мучают и не дают заснуть, стараюсь подумать о чем-то приятном, представляю красивую картинку и постепенно засыпаю... ну или книжку читаю, пока глаза не сомкнутся... во, еще меня просто вырубает массаж, когда хочу поспать, прошу мужа или детей, мне спину немного помассировать и все, тут же засыпаю...

[Марусечка]

Про лекарства я уже писала - токо к доктору, а так из советов- где-то я читала, молитвы читать подряд (но не за упокой, конечно),во-первых: полезно по-любому, научно доказано любые молитвы(в смысле вероисповедания) успокаивают, восстанавливают сердечный ритм...
Попробуйте, по крайней мере, побочных эффектов нет

[Si-Da]

Сообщение от Марусечка

а так из советов- где-то я читала, молитвы читать подряд (но не за упокой, конечно)

Ну, почему же - не за упокой ? Молитвы об усопших родственниках, да и просто почивших православных (если вера православная, о другой - ничего не могу сказать) как раз и "дадут" мощный стимул к излечению. Мы же не все знаем, а вдруг в роду был сильный молитвенник и по его молитвам человек легко может исцелиться.

[Марусечка]

На ночь - за упокой, врядли принесёт успокоение, наоборот мысли всякие полезут

[Si-Da]

Сообщение от Марусечка

На ночь - за упокой, врядли принесёт успокоение, наоборот мысли всякие полезут

Естественно, смотря кто и как подходит к этому делу

[ДМГ]

А у меня другая беда - засыпаю-то я нормально, но вот под утро часа в 4-5 просыпаюсь и все, уснуть никакими способами не могу. Иногда так до будильника и мучаюсь. Лекарства, даже "безобидные" побаиваюсь.

[Марусечка]

" Поздравляю"....У меня такое частенько бывало.. Это ж жуть, приходишь на работу как варёная...
А что обидно -заснуть не можешь, а когда вставать, организм не против поспать...Я регулярно пролечиваюсь у доктора, 2раза на больничном, и раза 2- без больничного