Питание во время антицеллютного массажа - Форум об отдыхе в Сочи 2024 😎, Адлере, Хосте, Лазаревской, Геленджике, Анапе, Крыму, Абхазии. Отзывы. Частные гостиницы. Санатории. Недвижимость.

шарлиз77 · 10.10.2010, 19:29

Девушки, мальчики, помогите!!!!
Я лох - полный... Недавно решила обновить гардеробчик.. И была в диком шоке.. Я плавно с одного размера перешла в другой.. В больший.. Рванула на шейпинг и ABL, потелепала на антицеллютный массаж.. Массажистка каждый раз задаёт вопросик: "Что ты ела сегодня утром?". Я ей отвечаю, что именно, и вижу, что она меня готова убить.. Утром: йогурт (от неё грозный вопрос:" А что в нём полезного?!"), в обед не удалось поесть, так как своими делами занималась (это не оправдание, я понимаю), ужин - лёгкий салат.. Помидоры, огурцы ... Я есть хочу..
Завтра опять на массаж.. С утра планирую подкрепиться ячневой кашей. Если мне память неизменяет, то белок употреблять нельзя в день антицеллютного массажа.. Я хочу в обед рыбу... А можно ли?..

Luska · 11.10.2010, 10:39

А что сама массажистка-то говорит? Она-то уж точно должна знать!

Acquamarine · 14.10.2010, 04:49

Цитата:

Сообщение от Luska

А что сама массажистка-то говорит? Она-то уж точно должна знать!

А у массажистки что - высшее медицинское образование по диетологии?
Она знает только примерно. За индивидуальной диетой нужно обращаться к дипломированному специалисту в этой области.
Общие рекомендации: исключить (или сократить до минимума) все жареное, копченое, мучное-крахмальное, дрожжи. Если утром съедаете 3 ложки овсянки, то после никакого хлеба, макарон или сухариков.
Приоритет: овощи и нежирный белок. 10 разных видов зелени, овощей и фруктов в день. Способ приготовления: сырые, варка, тушение, запекание, на пару. Из жиров лишь растительные масла и рыбий жир.
+ йога-пилатес на проблемные зоны.
+ раз в неделю баня с веником (без фанатизма) или активное растирание тела щеткой с натуральной щетиной в ванной. Чтобы увеличить прилив и циркуляцию крови.
Можно поделать обертывания из морских грязей, что тоже благоприятствует активизации циркуляции крови и лимфы.

ЛюдмилаА · 15.10.2010, 07:54

Не изобретайте никакой особой диеты. если Вы будете ходить на массаж регулярно всю жизнь, целлюлита не будет. А если курсом раз в год - он каждый раз спокойно будет возвращаться :)
Отличное средство от целлюлита - ходьба вверх по лестнице, проверено на себе. 1000 ступеней 2-3 раза в неделю - и целлюлита не будет.

Acquamarine · 16.10.2010, 04:23

Цитата:

Сообщение от ЛюдмилаА

Не изобретайте никакой особой диеты. если Вы будете ходить на массаж регулярно всю жизнь, целлюлита не будет. А если курсом раз в год - он каждый раз спокойно будет возвращаться :)
Отличное средство от целлюлита - ходьба вверх по лестнице, проверено на себе. 1000 ступеней 2-3 раза в неделю - и целлюлита не будет.

Массаж - это хорошо, если он профессиональный. Иначе - будет и целлюлит и растяжки кожи. Массажистов много (как и инженеров с юристами), а профессионалов - по пальцам перечесть.
Насчет хождения по ступенькам - усомнюсь. "Каждому - свое,"- как было написано на воротах Бухенвальда. Лично мне от силовых нагрузок - только хуже. Помогают лишь йога, пилатес, обертывания грязями и морские купания.

ЛюдмилаА · 16.10.2010, 21:21

Цитата:

Сообщение от Acquamarine

Лично мне от силовых нагрузок - только хуже. Помогают лишь йога, пилатес, обертывания грязями и морские купания.

Каждому своё :)
Правда, бег по лестнице - это не силовая нагрузка, и целлюлита у меня тем не менее нет.

Acquamarine · 18.10.2010, 01:16

Цитата:

Сообщение от ЛюдмилаА

Каждому своё :)
Правда, бег по лестнице - это не силовая нагрузка, и целлюлита у меня тем не менее нет.

Вполне силовая. Раз сердце заходится. Не силовые одышку не вызывают.
По поводу целлюлита, то вы посмотрите на фигуру инструктора.

Я еще в 199... году от степ-аэробики отказалась, когда увидела нагишом инструктора по степ-аэробике, чемпионку Москвы, в раздевалке нашего супер-пупер-московского клуба.

ЛюдмилаА · 18.10.2010, 07:55

Вы немножко не в курсе, чем отличаются силовые нагрузки от аэробных, ну да ладно, думаю, к вопросу автора это не имеет отношения, поэтому спорить с Вами не буду, Вы и сами можете всё узнать, если Вас не забанили в Гугле :)

шарлиз77 · 18.10.2010, 16:42

Силовая нагрузка - это фаза занятия аэробикой, которая должна продолжаться не менее 10 минут, включает движения, укрепляющие мышцы и развивающие гибкость. Основу занятий на этом этапе составляют упражнения с отягощениеями различного вида или силовая гтмнастика (отжимания, приседания, подтягивания или любые другие силовые упражнения). Упражнения и отягощения надо выбирать такие, чтобы вы могли сделать подряд не менее 15 (для упражнений на брюшной пресс - 20) повторений для каждого упражнения. Кроме укрепления мышц, силовая гимнатика увеличивает прочность костей, суставов и связок, а эо делает человека менее подверженным травмам во время аэробной нагрузки.
Аэробная нагрузка - нагрузка, носящая длительный характер с низкой интенсивностью. Бег, велотренажёр, плаванье - примеры аэробной нагрузки. В качестве тренировки сердечно-сосудистой системы незаменима.
А если честно, то что хомячила, то и хомячу... И правда, результаты есть...

Lena88 · 08.05.2013, 19:23

От антицеллюлитного массажа не худеют! Худеют от диеты, поэтому она и говорит не есть, а потом скажет, что результат от массажа! Все должно быть комплексно: массаж, диета, физическая нагрузка. Тогда и эффект будет. Кстати, массаж такой можно и самой делать. Мне нравится делать с маслом Авокадо, я его долго искала, а потом увидела в магазине "Катена". Результат уже вижу.

10.10.2010, 19:29	#1
шарлиз77 Участник Регистрация: 13.06.2009 Адрес: 69 ПАРАЛЛЕЛЬ Сообщений: 1,906 Репутация: 72076	Питание во время антицеллютного массажа Девушки, мальчики, помогите!!!! Я лох - полный... Недавно решила обновить гардеробчик.. И была в диком шоке.. Я плавно с одного размера перешла в другой.. В больший.. Рванула на шейпинг и ABL, потелепала на антицеллютный массаж.. Массажистка каждый раз задаёт вопросик: "Что ты ела сегодня утром?". Я ей отвечаю, что именно, и вижу, что она меня готова убить.. Утром: йогурт (от неё грозный вопрос:" А что в нём полезного?!"), в обед не удалось поесть, так как своими делами занималась (это не оправдание, я понимаю), ужин - лёгкий салат.. Помидоры, огурцы ... Я есть хочу.. Завтра опять на массаж.. С утра планирую подкрепиться ячневой кашей. Если мне память неизменяет, то белок употреблять нельзя в день антицеллютного массажа.. Я хочу в обед рыбу... А можно ли?.. Последний раз редактировалось шарлиз77; 10.10.2010 в 20:16.

11.10.2010, 10:39	#2
Luska Победитель конкурса отзывов 2011 Регистрация: 16.04.2008 Адрес: г.Балашиха МосОбл Сообщений: 13,214 Репутация: 603851	А что сама массажистка-то говорит? Она-то уж точно должна знать! __________________ Мир соткан из "если"... Случайности, накапливаясь, переходят в закономерность....

18.10.2010, 16:42	#9
шарлиз77 Участник Регистрация: 13.06.2009 Адрес: 69 ПАРАЛЛЕЛЬ Сообщений: 1,906 Репутация: 72076	Силовая нагрузка - это фаза занятия аэробикой, которая должна продолжаться не менее 10 минут, включает движения, укрепляющие мышцы и развивающие гибкость. Основу занятий на этом этапе составляют упражнения с отягощениеями различного вида или силовая гтмнастика (отжимания, приседания, подтягивания или любые другие силовые упражнения). Упражнения и отягощения надо выбирать такие, чтобы вы могли сделать подряд не менее 15 (для упражнений на брюшной пресс - 20) повторений для каждого упражнения. Кроме укрепления мышц, силовая гимнатика увеличивает прочность костей, суставов и связок, а эо делает человека менее подверженным травмам во время аэробной нагрузки. Аэробная нагрузка - нагрузка, носящая длительный характер с низкой интенсивностью. Бег, велотренажёр, плаванье - примеры аэробной нагрузки. В качестве тренировки сердечно-сосудистой системы незаменима. А если честно, то что хомячила, то и хомячу... И правда, результаты есть... Последний раз редактировалось шарлиз77; 18.10.2010 в 16:59.

15.10.2010, 07:54	#4
ЛюдмилаА Участник Регистрация: 17.07.2009 Адрес: Москва-Воронеж Сообщений: 4,274 Репутация: 293480	Не изобретайте никакой особой диеты. если Вы будете ходить на массаж регулярно всю жизнь, целлюлита не будет. А если курсом раз в год - он каждый раз спокойно будет возвращаться :) Отличное средство от целлюлита - ходьба вверх по лестнице, проверено на себе. 1000 ступеней 2-3 раза в неделю - и целлюлита не будет.

18.10.2010, 07:55	#8
ЛюдмилаА Участник Регистрация: 17.07.2009 Адрес: Москва-Воронеж Сообщений: 4,274 Репутация: 293480	Вы немножко не в курсе, чем отличаются силовые нагрузки от аэробных, ну да ладно, думаю, к вопросу автора это не имеет отношения, поэтому спорить с Вами не буду, Вы и сами можете всё узнать, если Вас не забанили в Гугле :)

08.05.2013, 19:23	#10
Lena88 Участник Регистрация: 17.04.2013 Сообщений: 14 Репутация: -804	От антицеллюлитного массажа не худеют! Худеют от диеты, поэтому она и говорит не есть, а потом скажет, что результат от массажа! Все должно быть комплексно: массаж, диета, физическая нагрузка. Тогда и эффект будет. Кстати, массаж такой можно и самой делать. Мне нравится делать с маслом Авокадо, я его долго искала, а потом увидела в магазине "Катена". Результат уже вижу.